台山洪拳

台山洪拳

　　洪拳是广东洪、刘、蔡、李、莫五大南拳之首，相传创于1674年（康熙十三年），以明太祖朱元璋的年号“洪武”的“洪”字立门。是以龙、蛇、虎、豹、鹤、狮、象、马、猴、貂的象形及其特点创编而成。

　　台山洪拳代表性传承人是台山市狄海人余志伟师傅。自 6岁开始跟父亲余锦源习武练拳打下深厚功底。之后，拜阮凌门下学习洪拳而渐有大成。其洪拳承传谱系属黄飞鸿一脉，一传至洪拳名宿邓芳，二传至阮凌，三传至余志伟师傅。余师傅自1973年于美国设立余志伟洪拳国术馆，至今在中国台山、深圳、合肥及美国各地、加拿大、欧州、南美洲等地开设武馆。

　　台山洪拳注重腰马，马有四平大马、子午马，前弓后箭，以四平为正，子午为副，落地生根，并有吊马、麒麟马、八分马等。习洪拳，即要腰马扎实，更讲究手、眼、身、步、法，所谓身形手法，眼观六路，步法灵活及法门。 代表性拳套为工字伏虎、虎鹤双形、铁钱拳。“铁线拳”是洪拳至宝，以锻炼五脏六腑，强健体魄为主，手法刚柔并济，为外家拳中之内家手法，专为锻炼内脏，桥手，腰马与内劲使用，以十二字诀为用即刚，柔，逼，直，分。定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。练铁线拳除了要注重十二桥手外，以发劲及七情声息为要决，每一式的发音都以调节五脏六腑为要领，脏腑得调，气血运行有序，能力达内外，强筋健骨，明智护心。